• domingo , 19 agosto 2018

La forma en que escribes en tu celular puede dañar tus manos

A continuación, te enseñamos cómo deshacer el daño que provocas cuando mandas mensajes todo el día


CIUDAD DE MÉXICO (Excélsior).. Los leñadores transportan madera. Los mineros taladran rocas con picos. Los carpinteros martillan clavos. Mientras tanto, los trabajadores modernos usan un dispositivo menos intimidante: su celular. Y al igual que la mano de obra puede causar dolores en los hombros y rodillas, los oficinistas pueden desarrollar problemas en los pulgares por mandar mensajes de texto y correos electrónicos desde su celular.

El problema puede sonar gracioso, pero el dolor es real: los teléfonos inteligentes hacen que el pulgar haga movimientos repetitivos e incómodos.
“Estamos teniendo más casos de tendinitis de pulgar y muñeca”, dice Karen Jacobs, terapeuta ocupacional de la Universidad de Boston y editora fundadora de la revista interdisciplinaria Work: A Journal of Prevention, Assessment and Rehabilitation. “Es un problema que todos debemos tener en cuenta”.
Abusar del uso del pulgar causa una afección médica conocida como tenosinovitis de Quervain. El uso excesivo inflama los tendones y sus fundas protectoras, lo que causa dolor a lo largo del lado del pulgar y de la muñeca. El dolor puede reducir la fuerza de agarre y provocar inmovilidad en la mano. La tecnología ya había abusado de nuestras manos antes, pero los celulares crean problemas diferentes a los provocados por un teclado o un mouse.

“Antes usábamos principalmente nuestros dedos, pero ahora abusamos de nuestro dedo pulgar”, dice Natalie Strand, médico de manejo del dolor e instructor clínico en la Escuela de Medicina de Mayo Clinic. “Se nos están presentando nuevos tipos de estrés diferentes a los que teníamos en el pasado”.
Te recomendamos: Hombre intenta contrabandear una pitón en un avión

Podemos intentar usar menos nuestros celulares, pero eso no siempre es posible. Con frecuencia, se espera que los oficinistas respondan correos electrónicos y mensajes de texto todo el día, incluso después de horas laborales. Los esteroides también son otra opción para tratar el dolor en casos más extremos. Sin embargo, antes de llegar a ese punto, vale la pena intentar algunos enfoques menos invasivos. Estas son algunas de las recomendaciones más sencillas que los expertos nos dieron para ayudar a mitigar el daño.

TRABAJA DE MANERA MÁS INTELIGENTE

Jacobs toma sus descansos sin guardar su celular; mantiene guardadas oraciones comunes para que su pulgar no escriba más de lo que debe. También recomienda mandar notas de voz, pero ten cuidado:

“Si usas el dictado, después debes corregir los mensajes”, dice.
Un simple error podría causar una confusión innecesaria. De ser posible, pon tu celular en altavoz y colócalo en una superficie plana; apretar el botón mientras hablas pone tu mano en una posición antinatural.

Related Posts

Simple Share ButtonsCompártelo...
Simple Share Buttons
error: Contenido Protegido.